Libx Awesomeリスト

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    Awesome Quantified Self

    Quantified Selfを扱う資料や関連プロジェクトをまとめたAwesomeリストです。

    目次

    ウェブサイトと資料

    記事とブログ

    • The Personal Analytics of My Life by Stephen Wolfram - スティーブン・ウォルフランが、自身の時間の使用に関するデータを収集したことを探索
    • Measured Me - 個人のセルフ・クォンティファイド実験とセルフ・オプティマイゼーション
    • Lifestream Blog - 社会データの集約、ライフログ、セルフ・クォンティファイド、デジタル遺産
    • Quantified Bob - 実験と個人分析を通じて、一人の人が自らの知識、改善、最適化を求める旅を追う
    • Shadow of the Stream - セルフ・クォンティファイド、ライフログ、日記、教育
    • QS on Medium - Medium上のセルフ・クォンティファイド投稿
    • QS on Venture Beat - Venture Beat上のセルフ・クォンティファイド記事
    • QS on Wired - Wired.com上のセルフ・クォンティファイド記事
    • QS on LiveScience - LiveScience上のセルフ・クォンティファイド記事
    • Gwern - 盲検セルフ実験およびセルフ・クォンティファイド分析を含むエセオティックなブログ
    • beepb00p - セルフ・クォンティファイド、データの所有、インフラ構築についての執筆
    • QS Experiments - 科学的アプローチによるQuantified Self、生データと分析の共有、身体プロセスのモデリング、ヘルストラッカーの比較分析。

    書籍

    講演

    アプリケーションとプラットフォーム

    フィットネス

    • Runkeeper - アウトドアフィットネスアクティビティトラッカー（iOS＆Android）
    • Runtastic - ランニング、サイクル、フィットネス用GPSトラッカー（iOS＆Android）
    • Strava - スポーツアクティビティのトラッキングとソーシャルネットワーク
    • Gym Hero - ワークアウト、ストレングストレーニングおよびその他のフィットネストレーニングをトラッキング（iOS、Web）
    • OpenTracks - プライバシーを尊重し、オフライン対応可能なフィットネスアクティビティトラッカー（Android）
    • Smart Runner - プライバシーを尊重し、デバイス上で実行されるランニングおよびマラソントレーニングコーチ（iOS＆Apple Watch）

    場所と旅行

    • RoadGoat - 旅行トラッキング、ここにリストされている多くのプラットフォームとの自動統合（Web）
    • Swarm - GPSを用いたポイントオブインターフェースの自動チェックイン（iOS＆Android）
    • Arc - GPSを用いて自分の移動と訪問した場所をトラッキング（iOS）

    アグリゲーターとダッシュボード

    • Apple Health - Appleデバイス向けのマルチ用途トラッキングプラットフォーム。アクティビティ、睡眠、栄養、マインドフルネス、その他メトリクスをトラッキング。
    • Google Fit - オープンエコシステムによるフィットネスデータの保存、アクセス、管理（Android）
    • Gyroscope - Quantified Self健康ダッシュボード（Web、iOS、Android）
    • Exist - すべてを一つの場所でトラッキング（Web、iOS、Android）
    • Zenobase - 複数の第三者ソースからのデータを保存、集計、可視化（Web）
    • Vital - Plaidのようなウィジェットで、すべてのフィットネスデータ、ウェアラブルデータ、自宅での検査結果を統合。
    • Validic - クラウドベースのプラットフォームで、デジタルヘルスアプリ、デバイス、ウェアラブルから患者が記録したデータを接続。
    • FitnessSyncer - 健康とフィットネスデータを一つの中央プラットフォームに統合。
    • IoTool - スマートフォンIoTプラットフォンによる自動化とデータ収集
    • Tictrac - ヘルス＆フィットネスデータのダッシュボード（Web）
    • QS Access - Apple HealthデータをCSVテーブル形式にエクスポート（iOS）
    • KeepTrack - マルチ用途トラッカー（Android）
    • BiomarkerDash - 血液検査のバイオマーカーのトレンドを可視化するシンプルダッシュボード
    • HealthSync - 選択したApple HealthデータをプライベートバックエンドAPIに同期（iOS）
    • Bloodboy - PDFから検査結果を抽出し、単位を変換し、トレンドを可視化するバイオマーカー分析ツール
    • LogZero - 気分、食事、体重、薬、運動をトラッキングするプライベートトラッカー。メトリクス間の関係を表面化するローカル相関エンジンを備え、デバイス上で実行（iOS）

    自動化

    データ収集

    • AskMeEvery - メールまたはテキスト質問を通じた自動データ入力
    • Reporter - ランダム調査を介してデータを収集するトラッキングアプリ（iOS）
    • Reflect - カスタマイズ可能なフォームとデータインサイトを備えたトラッキングアプリ（iOS）
    • RTracker - 汎用的なカスタマイズ可能な個人データトラッカー（iOS）
    • Sink - 音声によるLifeloggerで何でもトラッキング可能。Google Sheetsへの自動同期（iOS）
    • Garmin AI Notifier - 無料の毎日パイプラインがGarmin ConnectをSQLiteに取り込み、全履歴のウェルネス統計を計算し、Geminiで作成された要約を生成し、ntfy、Telegram、またはメールにあなたのスマホへ送信。GitHub Actionsで実行。

    食事

    • MyFitnessPal - 食事トラッキングとダイエットプランアプリ（iOS＆Android）
    • Fat Secret - 減量用のカロリー計算とダイエットトラッキングアプリ（iOS＆Android）
    • Cronometer - 食事、活動、バイオメトリクストラッキングアプリ（iOS＆Android）
    • Zero - インターバル、循環リズム、カスタムファストに使用するシンプルなファストトラッキングアプリ（iOS＆Android）
    • Bitesnap - 画像ベースの食品記録アプリ。コンピュータビジョンによって開発された（iOS＆Android）
    • Coffee It - カフェイン摂取量を記録。内部データベースとApple Healthの同期機能付き（iOS）
    • HiCoffee - Apple Watch対応の超効率的なカフェイントラッカーアプリ（iOSおよびApple Watch）
    • Nutriely - 食品および栄養の記録、日記。細かいミクロ成分およびビタミンの分解を重視（Web）
    • Tract - AIによる腸内環境コーチ。IBD、IBS、排除食向けの食品、症状、排便の記録機能付き
    • Intermittent Fasting: IF24 - 無料のインターバルファストタイマー。リアルタイムの代謝フェーズを表示。プライベートかつオフライン（iOS）
    • MealThinker - あなたの好み、食事の必要性、キッチンの在庫に基づき、食事提案を行うAIメニュー計画アプリ。自動栄養記録付き（Web＆iOS）

    目標

    • GoalsOnTrack - Webベースの目標設定および記録ソフトウェア（iOS＆Android）
    • Lifetick - オンライン目標記録プラットフォーム
    • stickK - 金銭的コミットメントによる目標記録
    • Beeminder - 金銭的コミットメントによる目標記録。多くのデバイスおよびアプリと統合可能
    • Taskade - シンプルで共有可能なタスク、チェックリスト、ノート（Web、iOS＆Android）

    習慣

    • Habitica - 目標をRPGのように扱う習慣記録アプリ（Web、iOS＆Android）
    • HabitBull - シンプルなモバイル習慣記録アプリ。ストreakの構築と追跡（iOS＆Android）
    • Strides - 目標、習慣、プロジェクトをSMART目標設定で記録するアプリ（Web、iOS）
    • Habit List - 良い習慣をつくり、悪い習慣を断ち、より良いあなたを築くアプリ（iOS）
    • Streaks - 良い習慣を形成するためのタスクリスト（iOS）
    • Taskade - すべてのデバイスで同期可能な現代的なタスクリスト（Web、iOS、Android、Chrome、MacおよびPC）
    • Productive - 柔軟なスケジュール、リマインダー、データエクスポート付きの習慣と日々の目標記録（iOS）
    • Everyday - Web、iOS、Android向けのシンプルで美しい習慣記録アプリ。ブラウザの新規タブに追加できるウェブ拡張機能付き
    • Emoji Log - スティックなしで習慣を追跡するためのエモジ機能
    • Conjure - ルールエンジン、データレイヤー、API、ダッシュボードなど、習慣、目標、時間のトラッカー（Web、デスクトップ、iOS、Android）
    • MissionMate - グループチャット（テレグラム）にいる人のための仮想習慣コーチ。活動を写真やテキストでログに記録し、ポイントを獲得し、友達と競いながら、共に持続可能な習慣を築く
    • HabitIt - 自動的にスケジュールを調整する習慣トラッカー。習慣連鎖、自動パターン検出、節約した金額カウンター、AIによる洞察、ヘルス同期（iOS、Android、Apple Watch、Wear OS）
    • OpenHabitTracker - ノートとタスクを備えた無料オープンソースの習慣トラッカー（Web、Windows、Linux、Android、iOS、macOS）

    健康

    • AlcDroid - アルコール摂取量の追跡とBAC計算アプリ。飲酒行動に関するさまざまな統計を提供（Android）
    • Folicle - スケール写真を対応させたヘア成長トラッカー。時間軸上の数値ヘアスコアと、皮膚科医向けのエクスポート。診断を含まない（iOS、Android）
    • FixFirst - 年齢および性別に調整された閾値を用いて、アップロードされた血液検査PDFを分析し、健康の優先順位をランキングする無料ツール。アカウント不要（Web）

    心拍

    • Instant Heart Rate - 高速かつ正確なモバイル心拍数モニタリング（iOS、Android、Windows）
    • HRV4Training - スマートフォンのカメラを使って心拍変動、ストレス、その他文脈データを追跡し、個人に合わせたアドバイスを受けて、あなたの健康とトレーニングを最適化（iOS、Android）
    • Welltory - ユーザーが心拍変動、ストレス、エネルギーレベルを追跡し、さまざまなウェアラブルデバイスやアプリからの集計された健康・フィットネス分析を提供する、健康アプリの代表格（iOS、Android）

    メディア消費

    • Goodreads - 読書を追跡し、他の読者とネットワークできる（Web、iOS、Android）
    • HistoryHound - クロスブラウザの履歴データベースで検索可能。HTML形式でエクスポート可能（MacOS）
    • Last.fm - デスクトップやモバイルアプリ、または音楽サービスに接続して、聴いた音楽をスコーブル（Web、iOS、Android）
    • Trakt - 視聴中のテレビや映画を自動で追跡（Web、メディアプレイヤー）
    • Pocket - 後で読むために記事を保存できる（Web、iOS、Android）
    • WordCounter - 執筆者のためのワードカウントトラッカー（Mac）
    • Podcast Tracker - ポッドキャストの聴き方をログに記録し、集計し、エクスポートできる（Web）

    精神と認知

    気分

    • MoodCast - 毎日の気分と活動を追跡できる（Android）
    • MoodJam - 色で気分を追跡（Web限定）
    • iMoodJournal - 10点満点のスケールで「本当に素晴らしい」から「もっと悪くはない」という感情を追跡。データのエクスポートが可能。 (Android, iOS, Apple Watch)
    • Perspective - 思考・気分・興味を記録することで、自分自身の内面を振り返り、視座を見つけることを目的とした日記。 (iOS)
    • MirrorNotes - プライベートAI日記で、デバイス内での気分追跡、毎日の振り返りプロンプト、および「日記に質問」機能を提供。AI（Gemma 3）はローカルで動作するため、データがデバイスを離れることがない (iOS)
    • Moods by Mokriya - 気分を「良い」「普通」「悪い」と簡単に追跡。感情を語彙クラウドで指定。データエクスポート機能なし。 (iOS, Apple及Apple Watch)
    • DailyVox - 声で日記を記録し、気分の変化をデバイス内で追跡し、話した内容からプライベートな「デジタルツイン」を構築。アカウントやクラウド不要。無料でオープンソース (iOS)

    睡眠

    • Sleep as Android - フル機能の睡眠追跡ツールで、ウェアラブルデバイスとの統合 (Android)
    • Sleep Cycle - 知能型アラーム時計と睡眠追跡 (iOS & Android)
    • Pillow - Apple WatchまたはiPhoneから睡眠を追跡 (iOS)
    • CPAP Clarity - ブラウザ内でCPAPおよび睡眠データを分析し、分かりやすい言葉で説明。データのアップロードやアカウントの登録なし (Web)
    • AirwayLab - ブラウザベースのPAP療法分析で、流れ制限スコアと酸素飽和度パイプラインを提供。すべての処理がローカルで実行 (Web)

    集計

    時間

    • Toggl - タイムトラッキングと従業員の勤務記録ソフトウェア (iOS & Android)
    • Timesheet - Android向けタイムトラッキングアプリ (Android)
    • Hours Time Tracker - 素晴らしいタイムトラッキングアプリ (iOS)
    • Rescue Time - あなたが時間を使う場所を自動的に追跡 (Mac, Windows, Android, Linux)
    • Qbserve - タイムトラッキング自動化：リアルタイムな生産性フィードバック、プロジェクト管理、勤務記録、請求書作成 (Mac)
    • Timing - Mac向け自動タイムトラッキングソフト。仕事の進行をサポートし、各ドキュメント、ウェブサイト、アプリで実際にどれだけの秒間使ったかを正確に教えてくれます (Mac)
    • Quality Time - Android向け正確なタイムトラッキングアプリ (Android)
    • Manic Time - コンピュータ使用時間を追跡する自動タイムトラッキングソフト (Windows)
    • Streaks - 習慣形成と目標達成を支援するタスク管理アプリ (iOS)
    • Hindsight - ある出来事から経過した時間を追跡 (iOS, Apple Watch)
    • ActivityWatch - オープンソースの自動時間記録ツール（Mac、Windows、Linux、Android）
    • Hourly - スマート機能と美しいデザインを備えたミニマリズムな時間記録ツール（iOS）
    • arbtt - デスクトップウィンドウのメタデータを定期的にスナップショットすることで動作する、ルールベースの自動時間記録ツール。ルールはarbtt DSLで指定され、後から書ける（Linux、Mac、Windows）

    資産

    • Personal Capital - 金融ソフトウェアおよび資産管理
    • You Need A Budget (YNAB) - 個人用の家庭予算ソフトウェア
    • GNU Cash - 個人および小規模事業用の財務会計ソフトウェア
    • Ledger - シンプルだが強力なコマンドライン会計ツール
    • Credit Karma - 軽量かつ信頼性の高いクレジットスコアトラッカー
    • Actual - 個人用の家庭予算ソフトウェア
    • Lunch Money - 取引のインポート、分類、予算設定を行うウェブアプリ
    • Firefly III - 無料かつオープンソースの個人財務管理ツール
    • Menot - 複数通貨（含む暗号資産）をサポートするシンプルな支出および財務トラッカー
    • Just Simple Finance - 使いやすい個人財務アプリ（iOSおよびAndroid）
    • ezBookkeeping - 軽量で、自前でホストできる個人財務および会計アプリ

    デバイスとウェアラブル

    • Fitbit - 歩数、心拍数、睡眠の質など個人メトリクスを追跡する素晴らしいアクティビティトラッキングウェアラブル
    • Garmin - 世界レベルのウェアラブル製品ラインナップ
    • Withings - アクティビティトラッキングおよび接続デバイス
    • Wahoo - サイクル、ランニング、フィットネス用の接続デバイス
    • Hexo Skin - 素晴らしいバイオメトリクスシャツ
    • Whoop - アスリートパフォーマンスモニタリング
    • Zephyr BioHarness - パフォーマンスモニタリング用ウェアラブル
    • Apple Watch - フィットネスおよびその他の健康関連のトラッキング
    • Spire - 呼吸を測定してストレスや集中度を判定するアクティビティトラッカー
    • Oura Ring - 指に装着する高精度な睡眠（および活動）トラッカー。心拍数（HR）、心拍変動（HRV）、温度、および動きを測定。
    • Aidlab - スマートかつハッキング可能なウェアラブル。特殊なTシャツや胸のストラップと互換可能。
    • Gadgetbridge - 多数のウェアラブルと利用可能なオープンソースフィットネストラッカーアプリ。
    • Dreem - 消費者向けEEGを用いて睡眠をモニタリング・最適化。また、脈拍酸素計、骨伝導音声、加速度計、ソノメータを備えている。
    • Polar - 心拍数を測定し、フィットネス、睡眠、回復状態をトラッキングするウェアラブル。

    研究と分析

    • 23andMe - 遺伝子検査および分析。
    • Open Humans - データ共有およびプロジェクト協働。
    • Enlis - あなたの遺伝子データを整理・分析するソフトウェア。
    • DNA Fit - フィットネスおよび栄養用の遺伝情報。
    • Family Tree DNA - 祖先、家族歴、遺伝学に関する遺伝子検査。
    • Inside Tracker - パフォーマンスおよび健康を目的とした科学的血液分析。
    • Wellness FX - 血液検査および健康診断。
    • Human API - 健康データ統合プラットフォーム。
    • FoundMyFitness - 自らアップロードした遺伝子データから得られる包括的な遺伝子レポート。
    • DNA Claude Analysis - Claude Codeを用いたインタラクティブな個人遺伝子解析ツールキット。23andMe、AncestryDNAなどの生のDNAデータを17カテゴリ（健康リスク、薬理遺伝学、栄養、長寿など）で分析します。

    オープンソースプロジェクト

    • Open mHealth - オープンソースの健康データ統合ツール。
    • Timelinize - データの集約およびタイムライン可視化ツール。
    • TimelineBuilder - フェイスブックが提供するデータの集計とタイムライン可視化ツール
    • Me API - カスタム統合をサポートする拡張可能な個人API
    • Memacs - Orgmodeで自分の人生を可視化
    • HumanProgrammingInterface - すべての個人データを統合し、アクセス・相互作用できる
    • Dogsheep - SQLiteおよび/またはDatasetteを使用した個人分析用のデータエクスポートツールのコレクション
    • ble-scale-sync - BLEスマートスケール（23ブランド）を読み取り、体組成（脂肪率、筋肉、BMRなど）を計算し、Garmin Connect、MQTT、InfluxDB、Webhook、Ntfyにエクスポートする、セルフホスト型CLI。 Website
    • Chronicle - デジタル歴史の抽出と操作を行うCLIツールキット
    • QS-Schema - QSアプリケーション向けのオープンなスキーマ。
    • Screenpipe - 24時間365日、AIによる検索を備えたローカルスクリーンと音声録音。見たり、話したり、聞いたりしたすべてをキャプチャし、個人分析やライフログに活用。
    • Datasette - オープンソースでデータの探索と公開を行うマルチツール
    • GoldenCheetah - Linux、MacOS、Windowsでローカルにフィットネスデータをインポート・分析するオープンソースソフトウェア
    • Longevity World Cup - 生物学的年齢計算、アスリートプロフィール、公開リーダーボードを備えたオープンソースヘルススパン競争プラットフォーム
    • shenas - 健康、財務、活動データをユーザーごとのDuckDBへ取り込み、生データをデバイス上に残したまま、連合学習でモデルを訓練するローカルファーストの個人分析プラットフォーム。
    • lifeos-cli - ターミナルネイティブなライフOSで個人のワークフロー、習慣、タイムログを管理
    • GitStory - 年間GitHubの貢献活動を「Spotify Wrapped」風の視覚的な要約で生成
    • PGIS - 2型糖尿病の管理と持久力トレーニングの最適化を支援する、オープンソースの意思決定支援フレームワーク。

    ライセンス

    CC0

    法律で認められる範囲で、Willem Pienaar は本作品に関するすべての著作権および関連する権利を放棄しています。